足療作為一種保健方式現在已經是越來越受歡迎了，足療的好處有很多，相信大家都多多少少知道一些了，但是足療的誤區你知道嗎?足療并不是越久越好的。

誤區1：每周十分鐘足以保健康

這種觀點或類似的說法雖然很普遍，但不正確，要記�。航】德飞蠠o捷徑，要想獲取健康，就需要堅持鍛煉，這是惟一正確途徑。

足療的誤區 足療不是越久越好

足療的誤區 足療不是越久越好

通常足療的鍛煉標準是每周鍛煉3-5次，每次進行20至30分鐘為宜。不過，堅持是關鍵。如果你有一兩天沒能鍛煉，也沒什么關系。不要試圖通過加倍運動來彌補，這樣做肌體很容易受到損傷。

另外，一些保健場所，包括足療和全身保健在內的所謂“套鐘”，時間一般在兩小時以上，以此說明服務“貨真價實”。專家提醒，保健、足療時間太長不僅無益，反而對人體可能有害。這是因為人的機體對任何刺激都有一定的耐受能力，過量之后往往適得其反，按摩過度，人體的關節、韌帶、軟組織容易受到傷害;其次，過度按摩抑制了人體本身的活力和抵抗力。

誤區2：足療人人皆宜

足部按摩用于治療和輔助治療多種疾病，有很好的療效，用于預防保健也是比較安全、有效的手段。但這并不是說足療人人皆宜，它也有一些禁忌癥。如果有禁忌癥但接受足療，會使病情加重、適得其反。

足療的誤區 足療不是越久越好

足療的誤區 足療不是越久越好

首先，各種嚴重出血患者，如吐血、嘔血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血等內臟的各種出血，足部按摩有促進血液循環作用，此時按摩易使病情加重。

其次，女性妊娠3個月以內不能做足部按摩，如果在此期間做足療，容易導致流產，3個月以后可以通過足療來緩解浮腫，改善循環，但是手法一定要輕;女性經期一般也不適合足療，當然也有足療可以緩解痛經的做法，但是手法的輕重，力度的大小要掌握好，這類非常時期的足療必須由專業醫師來操作，切勿當作一般性的保健按摩來對待。

再有，惡性腫瘤患者在手術前不要做足療，因為足療會造成癌細胞的擴散，而手術之后，結合足療進行康復治療，倒是不錯的方式。而足部骨折患者一定要注意，要到醫院檢查，搞清楚骨折部位，受損程度，不要隨便接受足療。傳染病人和足部皮膚有創傷及病變的患者也不要進行足療。

另外，正常人極度疲勞、饑餓或過飽醉酒及飯后半小時內亦不宜進行足部按摩。

足療的誤區 足療不是越久越好(2)

足療的誤區 足療不是越久越好

足療不是越久越好，足療時間過長的危害

有材料顯示，長時間做足療、洗熱水澡、晚上睡覺蓋被子太厚太重，都可能導致遺精。就拿足療來說，它能促進血液循環、疏通經絡氣血、對調節神經系統有益。但時間過長、頻率過高，會使大腦皮層存在一個持續性興奮灶，使相關一系列神經也過度活躍，從而導致遺精。由于男性在睡眠過程中經常會出現不自主勃起，晚上睡覺蓋被子太厚太重，也會加重對陰莖的刺激，從而導致遺精。經常泡熱水澡還會使睪丸處于一種高溫環境，對生理功能非常不利。

一些日常生活中的小細節，也會對遺精造成影響。如性愛太頻太密，自慰過頻，晚餐吃得太飽，吃太多的辛辣食物，內褲過緊，包皮過長，坐的時間太久，思慮過度，都可能“催生”遺精。

從傳統中醫理論來說，不正常遺精是腎虛不藏精、精關不固所致。長此以往，會導致心、肝、脾、腎等臟腑功能失調。其中，腎主封藏，收納五臟六腑的精氣，長期頻繁遺精會耗精傷腎，對男性健康不利。但單純從現代醫學看，精液里的營養物質相對較少，對男性生理健康的影響有限，但對心理會造成沉重的負擔。

足療的誤區 足療不是越久越好(2)

足療的誤區 足療不是越久越好

希望通過以上的介紹之后，大家能夠更加重視這些問題健康科學的足療，才可以給我們的身體帶來保健作用，否則不僅不能夠起到保健功效還可能會給我們的健康帶來更加不利的傷害，這絕對是不提倡的一種足療方法。

總結：看到這篇文章大家應該能夠更加重視這些問題健康科學的足療，才可以給我們的身體帶來保健作用，否則不僅不能夠起到保健功效還可能會給我們的健康帶來更加不利的傷害，這絕對是不提倡的一種足療方法。最后啰嗦的提醒大家，切記時間的長短。